arrow_drop_up arrow_drop_down

Blog ☞ lezen over gezondheid en de onderlaag van groeien ♡

Iedere twee weken verschijnt hier een nieuw berichtje. Is er een onderwerp waar je vragen over hebt?

Stuur me een berichtje en ik schrijf een post, speciaal voor jou ♡.

Goede vrienden worden met je ‘negatieve’ emoties: maak van je bagage verrijkende kansen!
2 oktober 2020 

Goede vrienden worden met je ‘negatieve’ emoties: maak van je bagage verrijkende kansen!

Geliefden gaan dood, we worden ziek, zijn of voelen ons machteloos, hebben pijn en tekorten. Ons vertrouwen wordt beschaamd, onze grenzen worden overschreden of we bezeren anderen en zijn schuldig. Kortom, er zijn genoeg momenten waarop we kunnen vastlopen, overladen worden met emoties en keihard aan de bak moeten om onszelf opnieuw uit te vinden. Hoe gek het ook klinkt, iedere crisis biedt kansen om je leven te verrijken, te groeien en te leren. En dat lukt het best als je goede vrienden wordt met je ‘negatieve’ emoties. Hoe dat werkt, leg ik je graag uit.

Lessen van onze ouders

Van jongs af aan krijgen we van onze ouders informatie over hoe te overleven. De informatie die zij tot hun beschikking hadden, is goed genoeg… Om als soort echter verder te komen dan ‘alleen maar’ reproduceren en ook te groeien, is het wel nodig dat iedere generatie zijn of haar best doet om nieuwe waardevolle informatie te ontdekken en toe te voegen aan wat hun voorouders al wisten. Ook jij hebt van je ouders een ‘basispakket’ over het omgaan met misère gekregen. Welke informatie zat daarin? Hoe ga jij om met tegenslag en wat daarvan heb je van je ouders overgenomen? Welke gevoelens ervaar jij als ‘negatief’ (lees ook: De Functies van emoties)? Wat en in welke mate kun je daarvan leren?

Verkramping: van ontkennen naar erkennen 

Als de informatie over het omgaan met emoties, die je van jouw voorouders kreeg niet optimaal was (zoals de boodschap, dat het beter is ‘negatieve’ emoties te negeren), dan verkramp je automatisch. Het kan zijn dat delen van jouw informatie ‘gezond/ optimaal’ zijn en dat er delen vlak naast liggen die nog groei kunnen gebruiken. De ‘grap’ van de natuur is dat wanneer dat niet gebeurt, de verkramping steeds verder toeneemt. En dingen die niet op een gezonde manier worden opgeruimd, worden daarmee een steeds groter probleem. Zo worden mensen gestuwd naar een top- (of eigenlijk diepte)punt: een punt waarop ze niet anders meer kunnen dan erkennen “Tja, hier moet ik iets aan doen, zo kan ik niet langer verder”. Een burn-out is een goed voorbeeld van zo’n proces. En zo organiseert de natuur haar vooruitgang.

Verkrampen of vrienden leren worden met emoties

Misschien zijn jouw eigen ouders de uitzondering op de regel, maar als we kijken naar de voorgaande generaties, dan blonken die nou niet echt uit in het aangaan en verwerken van emoties. In ons landje zijn we van oudsher vooral goed in ‘niet lullen maar poetsen’ en in ‘doe maar normaal’. Dat is de informatie waarmee de jongere generaties aan de slag moesten. Intussen hebben zij (en enkele voorlopers van de vorige generaties) hier al nieuwe en waardevolle informatie aan toegevoegd. Toch ligt er nog behoorlijk wat werk: blijven we verkrampen of leren we vrienden worden met onze emoties?

Vriendschap sluiten met emoties (waardoor ze zachter worden)

‘Vrienden worden met emoties’ betekent: mild kijken naar jezelf. Dat betekent allereerst het verschil leren zien tussen ‘dat, wat van jou is’ en ‘dat, wat van anderen is’. Daarnaast moet je zien te leren herkennen, welke emoties de moeite waard zijn om te doorleven en welke je met respect kunt waarnemen, zonder dat ze al te veel invloed op je hebben. Dat kunnen emoties zijn van vroeger, horend bij een andere situatie of het zijn emoties die geactiveerd worden door je ego, gewoontes, of het script waar jij naar leeft. Leer ze kennen en je zult merken dat de scherpe randjes er vanaf gaan. En dat hun gezelschap zelfs prettig kan aanvoelen.

De Gouden regel: ga eropaf!

Hoe je de kunst van rijkdom genereren uit ‘negatieve emoties’ onder de knie krijgt, is in zekere zin voor iedereen een eigen pad. Wel geldt voor iedereen één gouden regel: ga eropaf! Stap voor stap en met gezonde nieuwsgierigheid. In stukjes en brokjes. Pak ze op, proef ze en laat ze dan weer even rusten. Ga iedere keer een beetje verder, tot je echt vriendschap kunt sluiten. En zoek een goede coach als de klus in je eentje te groot is, of als je gewoon heel goed in de vingers wilt krijgen hoe je maximaal gebruik kunt maken van de leergelegenheden die het leven je biedt.

Wil jij goede vrienden worden met je emoties? Ik help je er graag mee! Neem een kijkje op www.roks.nu of bel me direct op 06 4897 3343.

Sanne

Over de schrijver
Hi! Ik ben Sanne Roks. Mens, buitenliefhebber, blubber-fan, 'hondenmoeder' en nieuwsgierig naar jouw verhaal en ontwikkel-wensen. Ik ben er voor de groei-zoekers. Voor hen, die een stevige en gezonde fundering willen. Voor mensen, die zich realiseren dat 'in balans zijn' een werkwoord is en voor iedereen die weet dat het van belang is om verder te zoeken, dan je neus in eerste instantie lang is. Ik zet graag al mijn vakkennis en commitment in, om je te ondersteunen bij het vinden van precies díe ingrediënten die je nodig hebt. Zo kun jij floreren!
Reactie plaatsen