arrow_drop_up arrow_drop_down

Blog ☞ lezen over gezondheid en de onderlaag van groeien ♡

Iedere twee weken verschijnt hier een nieuw berichtje. Is er een onderwerp waar je vragen over hebt?

Stuur me een berichtje en ik schrijf een post, speciaal voor jou ♡.

Word een vrijer mens! Zo laat jij jouw 'wilskracht' varen...
7 juli 2020 

Word een vrijer mens! Zo laat jij jouw 'wilskracht' varen...

Moeten, moeten, moeten. Plannen. Doorrennen. Stress. Dat moet toch anders kunnen? Jazeker! Maak je plannen zonder Wilskracht.

Wars van ‘moeten’

Taoïsten zijn wars van Moeten. Van jezelf vastzetten, van verboden en van dogma’s. Ze zeggen, dat je beter op basis van je wensen en verlangens kunt varen. Het woord WILSKRACHT kennen ze niet. De monniken in de bergen zullen het concept niet begrijpen als je hen ernaar vraagt. En als ze je wel zouden kunnen volgen, dan zouden ze je direct aanraden ermee te stoppen. WILSKRACHT kost je namelijk letterlijk te veel kracht. Je loopt erop leeg.

Plannen is een slimme oplossing, tenminste…

Bijna ons hele land is gebouwd op Planningen. Op zich een super slimme westerse uitvinding. Want als je dingen gedaan wilt krijgen (en daar houd ik zeker ook van), dan moet je: de volgorde der dingen vastleggen, afspraken maken en nakomen, en zorgen dat acties gedaan worden op het goede moment. Veel planningen zijn echter gebouwd op de wilskracht. Dan MOET je bijvoorbeeld naar je werk. Natuurlijk heb je eten en een huis nodig, maar hoe je dat voor elkaar bokst? Daar heeft niemand je een verplicht recept voor gegeven. Daar zit vrije ruimte in. Mogelijk meer, dan je denkt.

Oplossing nummer 1 ‘zonder wilskracht plannen’

Bepaal wat je verlangt, droomt of wenst. Pas je plannen hierop aan. Natuurlijk volgen er noodzakelijke acties uit je wensen. Deze kun je inplannen en uitvoeren. Maar omdat ze gebed zijn in een wens of verlangen van jouzelf, zul je altijd vanuit dit perspectief de actie kunnen uitvoeren. Je ontzegt jezelf bijvoorbeeld niet een stukje chocolade op basis van wilskracht; je wil lekker soepel bewegen en daarom kies je ervoor om een tomaat te pakken. (Dit is natuurlijk een persoonlijk voorbeeld. Want heus: ik houd van #bodypositivity, maar boven een bepaald gewicht voelt mijn lijf van binnen minder lekker, minder soepel.)

Oplossing nummer 2 ‘zonder wilskracht plannen’

Laat de dingen die je graag wil bereiken aansluiten bij de natuurlijke loop van je leven. Zorg dat de dingen, die een lange adem van je vragen, aansluiten bij je gewoontes. Sporten is daar voor veel mensen een goed voorbeeld van. Sporten op basis van Wilskracht vind ik verschrikkelijk. Sporten op basis van verlangen vind ik vele malen leuker en gemakkelijker. Hieronder leg ik het verder uit.

Dit zijn de stappen die je zet:

  1. Bepaal je verlangen: wat zou je willen bereiken?
  2. Definieer je doel ruimer en tegelijkertijd concreter dan je gewoon bent te doen. Sporten kun je bijvoorbeeld ook definiëren als bewegen, sterker worden’ of conditie verbeteren.
  3. Bepaal welk gedrag of welke acties deze wens gaan ondersteunen.
  4. Maak daar haalbare brokjes van. Houd het klein genoeg.
  5. Kijk waar deze acties, op een prettige manier, in jouw leven passen. Liefst op regelmatige basis. Bijvoorbeeld bij bewegen: hoelahoepen vind ik leuk. Dat kan ik makkelijk vijf minuten doen voordat ik ga lunchen. Of: Sterker worden. Dat kan ik door in de ochtend 5 push-ups te doen nadat ik mijn tanden heb gepoetst (voorbeeld vanuit #TinyHabits theorie). Of conditie verbeteren. Door 10 minuten touwtje te springen precies voordat je je schoenen uitdoet als je thuiskomt vanuit je werk. Verzin het maar!

Bevalt je leven je niet helemaal, of heb je het gevoel te (veel te) moeten werken op Wilskracht? Probeer dan de bovenstaande technieken eens uit. Kom je er niet uit? Contact me dan!

Liefs, Sanne

#voorlopers

Over de schrijver
Hi! Ik ben Sanne Roks. Mens, buitenliefhebber, blubber-fan, 'hondenmoeder' en nieuwsgierig naar jouw verhaal en ontwikkel-wensen. Ik ben er voor de groei-zoekers. Voor hen, die een stevige en gezonde fundering willen. Voor mensen, die zich realiseren dat 'in balans zijn' een werkwoord is en voor iedereen die weet dat het van belang is om verder te zoeken, dan je neus in eerste instantie lang is. Ik zet graag al mijn vakkennis en commitment in, om je te ondersteunen bij het vinden van precies díe ingrediënten die je nodig hebt. Zo kun jij floreren!
Reactie plaatsen