arrow_drop_up arrow_drop_down

#kleinegroteverhalen van echte mensen, informatieve hoe-dan-blogs

& verhaaltjes over hoe ik naar het leven kijk

24 mei 2020 

Ben jij verslaafd aan 'leuk'? Zo maak je jouw leven rijker!

Het verslavingseffect van ‘blij’

Jaag jij continu een geluksgevoel na en wil je niks missen? Staan blijheid en “leuke dingen doen” bovenaan je agenda en onderdruk en ontwijk je ‘negatieve emoties’ als boosheid, verdriet en angst? Niks mis mee, zou je zeggen, want blij zijn is een lekker en vrij gevoel. En eerlijk is eerlijk: waarom zou je zitten somberen als het leuk en gezellig kan?! Vrolijkheid kent het zachte ritme van spieren die een gezonde spanning kennen. Geen afknellingen, verstrakkingen of inperkingen. Dat je dit ontspannen gevoel nastreeft en er zoveel mogelijk van geniet, is dus volkomen terecht. Maar wat, als je snakt naar leuke dingen doen of kopen en je die bevrediging maar heel kort voelt, of deze zelfs uitblijft? Wat, als je zo langzamerhand festival-moe raakt, of je bankrekening bewijst dat je toch wel een beetje te enthousiast je geld uitgeeft? Is al die “Instagrammable” blijheid ook echte blijheid? Wanneer wordt het streven naar geluk een verslaving? En wat kun je daar aan doen?

Even kort: wat is gezonde behoeftebevrediging?

Gezond is: je hebt een echte behoefte. Bijvoorbeeld honger. Je lijf laat je weten dat je honger hebt. Dat voel je en je denkt: ‘goh, even wat eten’. Vervolgens regel je wat te eten voor jezelf: je voedt jezelf en daarmee is de behoefte bevredigd. Je lijf geeft niet langer een ‘honger’-signaal af.

Wanneer spreek je van een verslaving?

Ongezond is: je hebt een echte behoefte, maar je vertaalt hem naar een nepbehoefte. Je voelt je bijvoorbeeld alleen en leeg. Het lijkt wel op honger naar liefde. Je zou daarom wel wat ‘liefde willen eten’ en je start met echt eten. Je voelt je even beter, minder leeg, maar die liefdeshonger gaat er niet mee over. Je blijft daarom eten, veel meer dan je nodig hebt, en liever ongezond ‘comfortfood’ dan bijvoorbeeld groenten. Dat onbevredigde gevoel blijft, het was immers niet de juiste soort voeding, en je baalt stevig van jezelf. Je voelt je nog meer alleen en leeg. Je bent terug bij af. En erger nog: een verslaving zit ook nog eens zó in elkaar, dat de eerste keer de ‘verkeerde voeding tot je nemen’ in alle opzichten méér voor je lijkt te doen dan de keren die erop volgen. En de behoeftebevrediging neemt steeds verder af. Iedere keer heb je er dus meer, vaker of extremere vormen van nodig.

Eten = seks = roken = shoppen

Seks, porno, spanning, roken, alcohol, cocaïne, je telefoon en shoppen: het voorbeeld over eten, dat ik hierboven gaf, kun je één-op-één omzetten naar andere gewoontes en behoeftebevredigende handelingen. Dingen die een (natural) high geven, leuk en lekker zijn en gelukshormonen aanmaken, ze lijken een logische keuze wanneer je een innerlijke leegte probeert op te vullen. En omdat blijheid, geluk en vrolijkheid in principe gezonde emoties zijn, lijken ze het onderliggende verslavingsaspect te verdoezelen. Genieten mag. Ja toch? Of voel jij aan je water aan dat er het niet helemaal klopt? Ben je stiekem toch (een beetje) verslaafd? Wie niet, zou ik haast zeggen, maar mag jouw leven ook rijker zijn dan steeds maar ‘leuk’ najagen?

Antwoord op de vraag: hoe wordt mijn leven rijker?

Als je ontdekt dat je een tikkie, of misschien wel heel erg verslaafd bent, dan is het een goed idee om eerst maar eens te achterhalen waar jouw echte behoefte ligt. Want als je dat weet, dan ontdek je welke behoeftebevrediging wél passend is. Dan kun je de vaardigheden trainen die je nodig hebt om je eigenlijke behoefte te vervullen en jezelf voeden met wat je eigenlijk écht nodig hebt. Je verslaving wordt dan overbodig en kan veranderen in dat wat het ‘zou horen’ te zijn: iets om vanaf te blijven of iets om van te genieten in een gezonde vorm. Je leven wordt er rijker van: je kunt genieten van het goede EN kunt je daarnaast ook nog eens bijladen met datgene wat je echt nodig had.

Ontdekken wat jouw echte behoefte is en jezelf trainen in nieuwe manieren om jezelf te voeden? Ik help je er graag mee! Neem contact op via de contactpagina of bel/ app me direct op 06 4897 3343.

Sanne

Over de schrijver
Hi! Ik ben Sanne Roks. Mens, buitenliefhebber, blubber-fan, 'hondenmoeder' en nieuwsgierig naar jouw verhaal en ontwikkel-wensen. Ik ben er voor de groei-zoekers. Voor hen, die een stevige en gezonde fundering willen. Voor mensen, die zich realiseren dat 'in balans zijn' een werkwoord is en voor iedereen die weet dat het van belang is om verder te zoeken, dan je neus in eerste instantie lang is. Ik zet graag al mijn vakkennis en commitment in, om je te ondersteunen bij het vinden van precies díe ingrediënten die je nodig hebt. Zo kun jij floreren!
Reactie plaatsen