arrow_drop_up arrow_drop_down

Blog ☞ lezen over gezondheid en de onderlaag van groeien ♡

Iedere twee weken verschijnt hier een nieuw berichtje. Is er een onderwerp waar je vragen over hebt?

Stuur me een berichtje en ik schrijf een post, speciaal voor jou ♡.

Bron van inzicht: dit vertellen onze 5 emoties (ook de ‘negatieve’) ons
2 april 2020 

Bron van inzicht: dit vertellen onze 5 emoties (ook de ‘negatieve’) ons

Zou jij al je ‘negatieve’ emoties ook niet het liefst skippen? Niet meer het gevoel hebben, dat je bijna verdrinkt in een overweldigende zee van verdriet, geen angstige doembeelden als reëel meer ervaren, niet meer uit elkaar spatten van boosheid of je hoofd breken over die vage gevoelens in je lijf… zou dat niet heerlijk zijn? Het korte antwoord is “nee”. Want juist al deze emoties zijn een waardevolle bron van informatie! Als je bereid bent ze te onderzoeken, tenminste. Wil je weten waar ze goed voor zijn? Grote kans dat het je verder helpt in het vinden van wat je nodig hebt.

De basis: de functie van voelen

Emoties vertellen ons, waar we behoefte aan hebben. En als we weten wat ons verlangen is, dan kunnen we nadenken over een slim plan en in actie komen. Een prachtig systeem om voor onze eigen behoeftebevrediging te zorgen. Iedere afzonderlijke emotie verwijst naar een specifiek thema. En als je weet, wat al die emoties betekenen, kun je op zoek naar jouw onderliggende behoefte. En met die kennis vervolgens zorgen voor een situatie die je goed doet.

Boos

Boosheid is soms overweldigend en vernietigend. We zijn daarom nogal eens bang voor de schade, die boos kan opleveren. Dus vermijden we deze emotie vaak/ graag/ liever. Tegelijkertijd is boosheid erg nuttig: het vertelt ons over de grensoverschrijding die we ervaren. We voelen, dat we iets niet willen. Boos levert ons bovendien een extra batterij op, zodat we die grenzen kunnen bewaken. De adrenaline, die erbij vrij komt, is als extra spinazie voor je spieren en maakt je alert. In één van mijn andere blogs ga ik dieper in op het belang van grenzen, maar kort gezegd: op de gezonde grens is liefde te vinden. Boos vertelt ons dus niet alleen over onze grenzen, maar ook over mogelijkheden om relaties te verdiepen. Durf jij je boosheid op te zoeken?

Bang

Als bang verandert in verlammende angst, dan is de constructieve werking van bang verloren gegaan. De positieve functie van bang is namelijk, dat ze ons informeert over potentieel gevaar dat we lopen. Nieuwe Super Powers worden uit de kast getrokken: onze alertheid wordt verhoogd en hormonen worden aangemaakt om pijn en vermoeidheid naar de achtergrond te laten verdwijnen.

Gezonde angst zorgt, met andere woorden, voor extra opmerkzaamheid wanneer we intuïtief weten dat we risico lopen. Wist je dat een mens ‘ontworpen’ is om ongeveer 20 minuten per jaar stevig bang te zijn en voor een tijger weg te rennen? Hoeveel minuten bang ben/stress heb jij per jaar?

Blij

De vrijheid van blijheid kennen we gelukkig allemaal. Hoe heerlijk en gezond is het om je helemaal suf te lachen? Het laat zien dat onze behoefte wordt bevredigd: ons systeem ontspant en maakt prettige hormonen aan. Ons immuunsysteem werkt optimaal. Iedereen streeft ernaar (lees vooral ook mijn blog Alleen maar ‘leuk ‘is nog geen rijk leven – herken het verschil) en toch: realiseer je dat je als oprecht ‘blij mens’, regelmatig een flinke tik op je neus zult krijgen. Zonder dat je misschien begrijpt waarom. Het goede nieuws is, dat dit niets met jou heeft te maken. Mensen die zichzelf ingesnoerd voelen, worden in de buurt van een blij persoon akelig geconfronteerd met hun eigen inperkingen. Dat kan ervoor zorgen dat ze (onbewust) agressief uithalen. De blije krijgt een knauw, is niet langer blij en daarmee is de confrontatie voor de agressor voorbij: problem solved. Daarmee omgaan is een kunst. Laat jij je blijheid nog zien?

Bedroefd

Verdriet kan doorleefd, maar ook uitgesteld worden: omdat er geen tijd voor is. Omdat het niet mag. Omdat het je overweldigt en je niet weet hóe je dat op een constructieve manier kunt doorleven. Verdriet kan je hart doorsteken, of mild zijn en haast speelse aanwakkering van herinneringen voor je geestesoog laten verschijnen. Verdriet vertelt ons over verlangen. Verlangen om samen te zijn met iets- of iemand anders. Verlangen naar wat eens was, of naar dat, wat we misschien nooit zullen meemaken, verlangen naar wat we willen realiseren. Over welke dromen en verlangens vertelt jouw verdriet?

Body

Warm, koud, tintelingen, een drukkend gevoel, buikpijn, spanning, een zweverige sensatie: het effect van gevoel op ons lichaam wordt nog vaak onderschat. En dat is jammer, want ons lichaam wijst ons op en herinnert ons aan de dingen die onze hersenen ons op dat moment niet vertellen. Ons lichaam is altijd aanwezig in het hier en nu en geeft ons waardevolle informatie over hoe het met ons gesteld is. We maken onze lijven mooi aan de buitenkant, voeden haar met goede en minder goede dingen en vergeten in onze haast nogal eens echt in ons eigen magische lijf (is het geen wereldwonder?) te wonen. Kun jij verstaan wat jouw lijf je vertelt?

Wil je meer leren over gevoelen en over hoe je er constructief vorm aan kunt geven? Ik help je er graag mee! Neem contact op via de contactpagina of bel/ app me direct op 06 4897 3343.

Sanne

Over de schrijver
Hi! Ik ben Sanne Roks. Mens, buitenliefhebber, blubber-fan, 'hondenmoeder' en nieuwsgierig naar jouw verhaal en ontwikkel-wensen. Ik ben er voor de groei-zoekers. Voor hen, die een stevige en gezonde fundering willen. Voor mensen, die zich realiseren dat 'in balans zijn' een werkwoord is en voor iedereen die weet dat het van belang is om verder te zoeken, dan je neus in eerste instantie lang is. Ik zet graag al mijn vakkennis en commitment in, om je te ondersteunen bij het vinden van precies díe ingrediënten die je nodig hebt. Zo kun jij floreren!
Reactie plaatsen