Structuur en volwassen regulatie
Herken je dit?
Het gebeurt steeds weer. Dezelfde situatie, dezelfde reactie. Je hebt het al zo vaak doorgedacht – en toch verandert er weinig in wat je doet.
Er zijn twee richtingen:
Je komt niet op je grens
-
Je past je aan, stelt uit, vermijdt
-
Je zegt ja terwijl je nee bedoelt
-
Je verdedigt, verklaart, rechtvaardigt
-
Je huilt terwijl je eigenlijk boos bent
-
Je blijft in oppervlakkig contact, maar zonder verbinding met jezelf – en daarmee kan de ander je niet echt ontmoeten
Je gaat over je grens
-
Je wordt woedend, hard, onaanraakbaar
-
Je valt aan, verdedigt fel, wordt verbaal scherp of agressief
-
Je kapt af, loopt weg, straft met stilte
-
Je beschadigt de relatie om je punt te maken
Eromheen zit vaak een laag van schaamte of schuld – en daaronder iets dat voelt als: dit mag niet misgaan. En daarna? Het blijft malen. Je bent lang bezig met wat er gebeurde, zonder zicht op herstel. Besluiten blijven hangen. De stress zakt niet.
Dit is een patroon van je overlevingssysteem. Dat te weten brengt je kans op herbesluit en constructieve alternatieven. En dat is fijn, want het brengt eíndelijk balans, rust en ritme.
"Ik ben Sanne Roks, coach in Utrecht. Al meer dan 25 jaar werk ik 1-op-1 met mensen die vastlopen op grenzen en besluiten – meestal niet voor het eerst.
Ik geef geen tips. Ik stel niet alleen vragen. Ik geef les: over hoe je overlevingssysteem werkt, wat het in stand houdt, en hoe je het bijstuurt naar volwassen regulatie. Zodat je jezelf leert bijstaan. Niet alleen in een sessie, maar 24/7, in je eigen leven.
Mijn werk begint waar de oude strategie opraakt."
Als je begrijpt dat het anders zou moeten – maar niet weet hoe
Je ziet wat je anders wilt. De herhalende dynamiek irriteert je – je hebt het al honderd keer doorgedacht. Maar irritatie is niet genoeg om te veranderen. Strengheid naar jezelf maakt het vaak erger.
Dus zoek je input. Goede input. Input waarmee je jouw patronen leert doorbreken. Want veranderen is geen kwestie van slim zijn – je analyse klopt al. Wat ontbreekt is specifieke kennis over wat jou stuurt, en wat de sleutels zijn naar ander gedrag.
Mogelijk zitten er ook hoogbegaafdheidsreflexen in de weg:
-
Alles willen kunnen voordat je hebt geoefend
-
Begrijpen voordat je voldoende informatie hebt gekregen
-
Grote stappen willen zetten terwijl in dit geval 'klein' juist helpt
Slimme hersenen kunnen goede input aan en hebben die ook nodig om te veranderen. Die combinatie is moeilijk te vinden – maar hier vind je het.
Hoe ik werk
In gesprekken onderzoeken we jouw overlevingssysteem. Hoe het eruitziet, wat het je heeft opgeleverd en waar het je nu in de weg zit.
We gebruiken je echte momenten: frustratie, verdriet, angst, lichamelijk ongemak en ook welkom: blijdschap. Je leert zien wat er gebeurt, verwerken wat blokkeert, je binnenkant opnieuw ordenen en van daaruit bewust handelen en bestendigen.
Ik vraag niet naar je jeugd. Ik zoek niet uit waar het vandaan komt. Ik werk met wat er nu is. En met wat er nu anders kan.
Dat is de Onschuldbodem®-methode: je patronen niet analyseren tot je de oorsprong kent, maar ze opvoeden naar volwassen regulatie. Door emotioneel én structurerend beschikbaar te worden voor je binnenwereld.
Wat je hier koopt
Je koopt geen sessies. Je koopt een vaardigheid.
Het vermogen om jezelf bij te staan – niet af en toe, maar voortdurend. De structuur om je eigen overlevingssysteem te herkennen en bij te sturen. De rust om niet meer automatisch mee te gaan, dicht te klappen of te hard te worden.
Dat is iets wat je leert en houdt. De rest van je leven.
Wat er verandert
Je leert herkennen wat je overlevingssysteem doet en wat nodig is om bij te sturen. Daardoor kun je:
-
Voelen wat er gebeurt en wat je nodig hebt, zonder te verdwijnen
-
Onderscheiden wat van jou is en wat bij de ander of de situatie hoort
-
Automatische reacties herkennen voordat ze van je overnemen
-
Een besluit nemen en passend contact vormgeven
-
Spanning verdragen - je blijft ontspannen
Geen nieuw verhaal over jezelf. Maar structuur die je draagt, ook in situaties die ertoe doen.
Past dit?
Dit past als:
-
Je snel denkt en in werk of relaties vaak de verantwoordelijke rol pakt
-
Je al eerder met jezelf aan de slag bent geweest – dit is niet je eerste stap
-
Je bereid bent naar je eigen aandeel te kijken als het schuurt
Dit past minder als:
-
Je vooral bevestiging, tips of informatie zoekt
-
Je verwacht dat het zonder wrijving kan
Dit is niet "leren nee zeggen" en niet bedoeld als korte tipsessie. Dit is werken aan wat er in jou gebeurt zodra het spannend wordt.
Een waarschuwing: je komt hier voor helderheid en je ontdekt dat je lijf ook meedoet. Je lijf levert informatie over wat er nu gebeurt. Die informatie gebruiken we.
Hoe ik kijk
Ik oordeel - want dat helpt (!), maar veroordeel niet.
We kijken samen naar de laag onder gedrag. Of je nu te hard bent of te zacht – de vorm is niet waar het om gaat. Het is een patroon dat zich gevormd heeft. Het zegt iets over de omstandigheden en wat er beschikbaar was, niet over wie jij bent.
Een voorbeeld: Woede ziet er negatief uit, maar is vaak hulpzoekend: zoeken naar een veilige grens bij de ander. Pleasen ziet er vriendelijk uit, maar houdt je verborgen. Het levert contact zonder jezelf te laten kennen.
Beide strategieën kunnen een mens ver brengen, totdat het op is en je een alternatief zoekt. Hier brengen we juist dat in kaart, inclusief de route hoe.
Praktisch
Sessies zijn 1-op-1, in Utrecht of online. Dit is geen coaching in de gebruikelijke zin – het is les. Heel specifiek voor jouw patronen.
In een eerste gesprek onderzoeken we waar je in vastloopt, wat je al geprobeerd hebt, en of dit de juiste plek is voor waar je nu staat.
"Ik ben volwassener geworden in hoe ik stuur. Ik kan mild blijven bij het onvermogen van een ander en tegelijk helder bijsturen. Mijn team en de mensen om mij heen krijgen meer ruimte om te groeien, omdat ik niet meer meega in hun overlevingssysteem, maar zelf blijf handelen vanuit een volwassen perspectief.
Zelfzorg is mijn basis geworden: rust, ritme, keuzes maken. Situaties die ik vroeger als energie-slurpend zag, pak ik nu met plezier aan. Het levert sturingskracht op – ook in complexe en hectische momenten."
S.B. - Strategisch leidinggevende, internationaal bedrijf