Van automatisch reageren naar bewust sturen
1-op-1 coaching in Utrecht
Je hoeft het nog niet te snappen. Je hoeft nog niet te weten wat je nodig hebt. Je mag hier komen met een lijf dat moe is, een hoofd dat draait en het gevoel dat je het eigenlijk allang opgelost had moeten hebben.
Dat is precies waar we beginnen.
"Hallo en welkom. Ik ben Sanne Roks, coach in Utrecht. Sinds 2010 werk ik in een zelfstandige praktijk 1-op-1 met mensen die snel denken, veel verantwoordelijkheid dragen en vastlopen in patronen die zich blijven herhalen.
Ik geef geen tips. Ik stel niet alleen vragen. Ik geef les: over hoe je overlevingssysteem werkt, wat het in stand houdt en hoe je het bijstuurt. Zodat je jezelf leert bijstaan; niet alleen in een sessie, maar 24/7, in je eigen leven.
Mijn werk begint waar de oude strategie opraakt."
Herken je dit?
Je analyse klopt. Je ziet het patroon, je begrijpt de dynamiek, je weet wat er zou moeten veranderen.
En toch: op het moment zelf gebeurt hetzelfde als altijd:
Je past je aan terwijl je dat niet wilt. Je stelt uit terwijl je weet dat het moet. Je wordt harder dan nodig, of je verdwijnt uit het contact.
Achteraf kun je het feilloos reconstrueren. Maar in het moment greep je systeem de sturing. En jij keek toe.
Dat is geen gebrek aan inzicht. Je systeem kent het alternatief niet: noch in strategie, noch in ervaring. Het heeft nooit meegemaakt hoe anders voelt. Dus blijft het doen wat het kent, hoe helder je analyse ook is.
Wat dit werkelijk is
Je overlevingssysteem is intelligent. Het heeft je ver gebracht – in complexiteit, in verantwoordelijkheid, in wat je aankunt.
Maar het is geprogrammeerd in een context die niet meer bestaat. En het vertrouwt geen alternatieven die het niet heeft ervaren.
Daarom werkt analyse alleen niet. Je kunt een patroon volledig doorgronden en er toch in blijven hangen. Snelheid van denken maakt dat eerder erger dan beter – je ziet het gebeuren, real-time, zonder het te kunnen stoppen.
Wat werkt: je systeem een alternatief laten leren. In strategie – concreet, uitvoerbaar. En in ervaring – zodat het registreert dat het kan, dat het veilig is, dat het werkt.
Dat vraagt iets anders dan nog een keer doordenken. Dat vraagt gericht oefenen met iemand die precies ziet wat er gebeurt.
Wat er verandert
Je leert herkennen wat je overlevingssysteem doet en wat nodig is om bij te sturen. Daardoor kun je:
-
Voelen wat er gebeurt en wat je nodig hebt, zonder te verdwijnen
-
Onderscheiden wat van jou is en wat bij de ander of de situatie hoort
-
Automatische reacties herkennen voordat ze van je overnemen
-
Een besluit nemen en passend contact vormgeven
-
Spanning verdragen - je blijft ontspannen
Geen nieuw verhaal over jezelf. Maar structuur die je draagt, ook in situaties die ertoe doen.
"Ik ben volwassener geworden in hoe ik stuur. Ik kan mild blijven bij het onvermogen van een ander en tegelijk helder bijsturen. Mijn team en de mensen om mij heen krijgen meer ruimte om te groeien, omdat ik niet meer meega in hun overlevingssysteem, maar zelf blijf handelen vanuit een volwassen perspectief.
Zelfzorg is mijn basis geworden: rust, ritme, keuzes maken. Situaties die ik vroeger als energie-slurpend zag, pak ik nu met plezier aan."
— G.S. – Strategisch leidinggevende, internationaal bedrijf
"Ik wilde niemand teleurstellen. Dat bepaalde alles: welke opdrachten ik aannam, welke feedback ik gaf, hoe ik onderhandelde. Het werkte, tot het niet meer werkte.
Na een langdurig coachingstraject kan ik nu voelen wat ík nodig heb in een gesprek. Ik kan onderscheid maken tussen mijn belang en dat van de ander. Voor iemand die jarenlang alle spanning voor haar rekening nam, is dat revolutionair.
Ik heb mijn eigen adviesbureau gestart. Vroeger had ik dat niet aangedurfd. Nu kan ik kiezen wat ik deel en met wie. Dat is geen afstand houden, dat is professionele volwassenheid."
— C.M. – Organisatieadviseur, zelfstandig ondernemer
Wat je hier koopt
Je koopt geen sessies. Je koopt een vaardigheid.
Het vermogen om jezelf bij te staan – niet af en toe, maar voortdurend. De structuur om je eigen overlevingssysteem te herkennen en bij te sturen. De rust om niet meer automatisch mee te gaan, dicht te klappen of te hard te worden.
Dat is iets wat je leert en houdt. De rest van je leven.
Volgende stap
Dit past als je patronen herkent die zich blijven herhalen, je hebt het al vaak doorgedacht maar denken alleen lost het niet op. Je hebt zin om te oefenen en winst te boeken.
Sessies zijn 1-op-1, in Utrecht of online. LVSC-geregistreerd.
Plan een kennismakingsgesprek – twintig minuten, online. In dit kennismakingsgesprek kijken we of jouw vraag en mijn manier van werken bij elkaar passen. Je hoeft niets voorbereid te hebben.